距離を選ぶ
5K・10K・ハーフ・フルから選ぶか、走る距離を直接入力します。
MARATHON PACE CALCULATOR目標タイムを、
目標タイムを、
走れるペースに。
フル・ハーフ・10km・5kmに対応。ゴールしたい時間を入れるだけで、平均ペースと通過タイムがわかります。
02
必要な平均ペース
42.195kmを4:00:00で走る場合
1KM PACE5:41分 / km
- 1マイルペース
- 9:09分 / mile
- 平均速度
- 10.55km / h
- 400mラップ
- 2:17分
AT THIS PACE
このペースで走ると
5K28:265 km
10K56:5310 km
ハーフ2:00:0021.0975 km
フル4:00:0042.195 km
CHECKPOINTS · 1KM
通過タイム目安
地点累積タイム区間ペース
1 km5:415:41 /km
2 km11:235:41 /km
3 km17:045:41 /km
4 km22:455:41 /km
5 km28:265:41 /km
6 km34:085:41 /km
7 km39:495:41 /km
8 km45:305:41 /km
9 km51:115:41 /km
10 km56:535:41 /km
11 km1:02:345:41 /km
12 km1:08:155:41 /km
13 km1:13:575:41 /km
14 km1:19:385:41 /km
15 km1:25:195:41 /km
16 km1:31:005:41 /km
17 km1:36:425:41 /km
18 km1:42:235:41 /km
19 km1:48:045:41 /km
20 km1:53:455:41 /km
21 km1:59:275:41 /km
22 km2:05:085:41 /km
23 km2:10:495:41 /km
24 km2:16:315:41 /km
25 km2:22:125:41 /km
26 km2:27:535:41 /km
27 km2:33:345:41 /km
28 km2:39:165:41 /km
29 km2:44:575:41 /km
30 km2:50:385:41 /km
31 km2:56:195:41 /km
32 km3:02:015:41 /km
33 km3:07:425:41 /km
34 km3:13:235:41 /km
35 km3:19:055:41 /km
36 km3:24:465:41 /km
37 km3:30:275:41 /km
38 km3:36:085:41 /km
39 km3:41:505:41 /km
40 km3:47:315:41 /km
41 km3:53:125:41 /km
42 km3:58:535:41 /km
FINISH4:00:005:41 /km
HOW TO USEペースは、
ペースは、
守れる目標にする。
目標タイムを入れる
現実的に目指したいゴール時間を、時間・分・秒で入力します。
通過時刻を確認
1kmの平均ペースだけでなく、5kmごとの累積タイムもレース計画に使えます。
実際のレースでは、給水・混雑・高低差・天候による遅れも見込み、序盤は余裕を持って走りましょう。