距離を選ぶ
5K・10K・ハーフ・フルから選ぶか、走る距離を直接入力します。
マラソンペース計算機
距離と目標タイムから、1km平均ペースと通過タイムを計算。フル・ハーフ・10km・5kmに対応しています。
02
必要な平均ペース
42.195kmを4:00:00で走る場合、平均ペースは1kmあたり5分41秒です。
1KM PACE5:41分 / km
- 1マイルペース
- 9:09分 / mile
- 平均速度
- 10.55km / h
- 400mラップ
- 2:17分
AT THIS PACE
このペースで走ると
5K28:265 km
10K56:5310 km
ハーフ2:00:0021.0975 km
フル4:00:0042.195 km
通過タイム目安
スタートからの経過時間です。平均5:41 /kmで一定に進む計算で、待ち時間や停止時間は別途加算していません。
5kmごと・ゴールを含む9地点
地点累積タイム
5 km28:26
10 km56:53
15 km1:25:19
20 km1:53:45
25 km2:22:12
30 km2:50:38
35 km3:19:05
40 km3:47:31
ゴール42.195 km4:00:00
HOW TO USEペースは、
ペースは、
守れる目標にする。
目標タイムを入れる
現実的に目指したいゴール時間を、時間・分・秒で入力します。
通過時刻を確認
1kmの平均ペースだけでなく、5kmごとの累積タイムもレース計画に使えます。
実際のレースでは、給水・混雑・高低差・天候による遅れも見込み、序盤は余裕を持って走りましょう。